My Chance

Sotilaiden esterata haastaa varusmiesten aerobisen kunnon sekä lihaskunnon

Hyvä lihaskunto on eduksi armeijassa. Hyvät ja selkeät ohjeet lihaskuntoharjoitteluun saat näiltä näiltä My Chance sivuilta, kohdasta 'lihaskuntoharjoittelu'.

Aerobinen peruskunto tarkoittaa hyvää kestävyyskuntoa. Se syntyy vain harjoittamalla sydän ja verenkiertoelimistöä esimerkiksi lenkkeilemällä oikealla tehoalueella. Löydä oma tehoalueesi ja tutustu harjoitusohjelmiin 'kestävyysharjoittelu'

My Chance nostaa varusmiesten kuntoa

My Chance on kutsunnat käyneille, tuleville varusmiehille tarkoitettu liikuntaryhmä. Armeijan harmaissa viihtyminen on hyvin pitkälle kiinni varusmiehen asenteesta ja peruskunnosta. Hyvällä tai kohtalaisella peruskunnolla pienet vaikeudet voitetaan helposti ja suuremmatkin tuntuvat pieniltä.

Liian moni armeijan aloittava on tällä hetkellä peruskunnoltaan huonossa kunnossa. Kutsunnoissa asiaan herääminen ei ole kuitenkaan myöhäistä sillä itse palvelus odottaa usein vasta vuoden tai puolentoista vuoden päässä.

My Chance ryhmäläiset liikkuvat säännöllisesti kerran viikossa. Hyvin tärkeää on, että jokainen liikuntakerta on ohjattu ja liikkuminen tapahtuu ryhmässä. My Chance ryhmäläisiä ei läheskään aina yhdistä täydellisen huono kunto. Heitä yhdistää halu olla paremmassa kunnossa!

Vuoden 2010 kustunnoista toimintansa aloittanut hanke toimii Varinais-Suomessa, viidellä paikkakunnalla.

My Chance - paikkakunnat ja vastuohjaajat

Salo, Saku Nikkanen 044 7784 709
Uusikaupunki, Veijo Nummi 040 8373 700
Loimaa, Jan Hyden 050 3114 519
Turku, Elina Blomqvist 050-4655 316
Länsi-Turunmaa, Wellness Park/ Fysio Clinic 010 8203 500

My Chance -hankkeen toimintavuosi alkaa syksyllä kutsunnoista

Hankepaikkakuntien kutsuntatilaisuuksissa on joka päivä mukana hankkeen edustaja, yleensä paikallinen vastuuohjaaja. Kutsunnoissa hyvän kunnon merkitys nousee esille monessa tilanteessa. Oppitunnilla, lääkärin tarkastuksessa ja kutsuntalautakunnan huoneessa, kun tulevalle varusmiehelle mietitään sopivaa palveluspaikkaa. Jokaisen kannattaa itse valmistautua kutsuntoihin jo ennakkoon. Miettimällä omia toiveita palveluspaikasta, palveluksen astumisen ajankohdasta ja opiskelujen tai työn sovittamisesta armeijassa olo aikaan. Vähintään yhtä tärkeää on tehdä itsensä kanssa päätös aloittaa kunnon kohottaminen.

Kutsunnoissa oleva nuori mies voi ilmoittautua mukaan paikalliseen My Chance -liikuntaryhmään. Viikoittaiset liikuntakerrat ovat täysin ilmaisia osallistujille. Lajivalikoima on erittäin kattava ja avauskerroilla kysytyt lajitoiveet otetaan huomioon. Vuonna 2010 aloittaneet ryhmäläiset halusivat rakentaa liikuntakalenterinsa monipuoliseksi. Ohjelmassa oli mm. salibandya, kuntosaliharjoittelua, frisbeegolfia, keilaamista ja kalliolaskeutumista sekä lenkkeilyä. Tavoitteena on lisäksi, että jokainen ryhmässä liikkuva saa tarvittaessa henkilökohtaista uintiopetusta ja oppii hiihtämään.

Kuntotestaukset liikuntaryhmissä liikkuville ovat vapaaehtoisia. Moni on käyttänyt kuitenkin tämän kortin hyödykseen ja suorittanut armeijan kuntotestit, lihaskunnon ja Coopperin My Chance -liikuntatoiminnan alkuvaiheessa sekä uudestaan ennen armeijaan menoa. Testit kertovat totuuden, kunto on noussut! Työ on tuottanut tulosta!

Hankkeen yhteistyötahot

Hanke toteutetaan yhteistyössä LiikUn, Puolustusvoimien, MPK:n (Maanpuolustuskoulutusyhdistys) sekä Turun, Salon, Uudenkaupungin, Loimaan ja Länsi-Turunmaan kaupunkien kanssa.

My Chance hanke on saanut osittaisen rahoituksen Varsinais-Suomen liiton maakunnan kehittämisrahasta. Hankkeen kaikki yhteistyötahot ovat mukana rahoittamassa hanketta.

Syksyn 2011 kutsunnat kokoavat 1993 syntyneet

Kutsuntapaikat ja ajat ovat:

Loimaa 22.-23.8.2011. Evankelilnen Kansanopisto, Opistontie 4, Loimaa
Salo 11.-14.10. sekä 18.-19.10. Salon urheilutalo, Perniöntie 7, Salo
Uusikaupunki 1.-2.11. Seurakuntakeskus, Koulukatu 6, Uusikaupunki
Länsi-Turunmaa 3.-4.11. Kaupungintalo, Rantatie 28, Parainen
Turku 23.-24.11., 29.11.-1.12., 7.-9.12., 12.-13.12. sekä 15.12. Turun Messukeskus, Messukentäntie 9-13, Turku

Tutustu My Chancen tarjoamiin liikuntaohjelmiin ja harjoitusesimerkkeihin sivun vasemmasta laidasta klikkaamalla.