Avoimien koulutuksien ajankohdat löydät koulutuskalenterista!

Näitä koulutuksia voit myös tilata

ERILAISET OPPIJAT /kesto 4 t
Koulutuksen tavoitteena on antaa ideoita, miten kaikki lapset voivat liikkua ryhmässä onnistumisen riemua tuntien omalla taitotasollaan ja henkilökohtaisilla tavoitteilla riippumatta siitä onko lapsi erilainen, tavallinen, liikunnallinen tai kömpelö. Aikuisen tehtävänä on tukea lasten onnistumista. Koulutuksessa käsiteltäviä aiheita ovat: erityistä tukea tarvitsevat lapset, lasten ohjaamisen haasteet, vinkkejä ohjaamiseen, eriyttämisen mahdollisuudet ja keinot.

FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET /kesto 13 t
Koulutus antaa perustiedot liikuntafysiologiasta ja selvittää elimistön kuormittamisen yleisiä vaikutuksia. Koulutuksesta saa myös perustiedot ja -mallit eri fyysisten osa-alueiden harjoittamisesta. 
Kohderyhmä: Valmentajat, joilla on jonkin verran käytännön valmennuskokemusta. Lisäksi koulutus edellyttää perustietojen hallintaa valmennusprosessista ja nuoresta urheilijasta. 
Koulutuksen sisältö: Koulutuksessa keskitytään harjoitteluun ja sen perusperiaatteisiin, fysiologiseen perustaan, eri osa-alueisiin (voima-, kestävyys- ja nopeusharjoittelu) sekä harjoitusmenetelmiin.

JOUKKUEEN PSYYKKINEN VALMENNUS /kesto 4 t
Koulutuksessa käsitellään joukkueen henkisen valmennuksen perusteita ja ryhmädynamiikan ilmiöitä valmentajan näkökulmasta sekä annetaan käytännön vinkkejä haasteellisten ryhmätilanteiden käsittelyyn ja joukkueen johtamiseen. Painopiste on nuorten valmentamisessa.

KEHON HUOLTOA JA PALAUTUMINEN /kesto 3 t
Koulutus on kohdennettu eri lajien nuorille urheilijoille ja heidän valmentajilleen. Tervetuloa myös vanhemmat kuulemaan miten tukea urheilevan nuoren päivittäistä harjoittelua. Fyysinen harjoittelu järkyttää aina elimistön tasapainotilaa. Kunnon kehittymisen kannalta palautumisjakson aikana tehdyt toimenpiteet ovat ensiarvoisen tärkeitä.

Koulutuksessa perehdytetään mm. seuraviin asioihin:
- Optimaalinen harjoittelukokonaisuus (ympärivuotisuus, rytmittäminen, kuormituksen vaihtelevuus, yksilöllisyys).
- Palautumisen tukitoimet (uni ja lepo, ravinto, huoltavat harjoitteet, loppuverryttelyt/-jäädyttelyt).
                 

LASTEN JA NUORTEN LIIKETAITOVALMENNUS /kesto 3 t
Koulutus on intensiivinen ja käytännönläheinen koulutuspaketti kaikille valmentajille. Koulutukseen on valittu monipuolisesti eri urheilulajit huomioiden kuusi keskeisintä liiketaitoa, joiden opettamiselle ja hajoittamiselle sisältö rakentuu.
Liiketaitovalmennuksen perusteet (teoria ja käytäntö)

LASTEN URHEILUN PERUSTEET /kesto 8 t
Koulutus on jokaisen lastenohjaajan peruskoulutus urheilun tavoitteista, periaatteista ja keinoista. Se on mukana lähes kaikkien lajien koulutusohjelmissa. 
Kohderyhmä: 7 -13 -vuotiaiden lasten ohjaajat 
Koulutuksen sisältö: Koulutuksessa keskitytään lasten urheilun lähtökohtiin, ohjaajan rooliin sekä harjoituksen toteuttamiseen ja suunnitteluun.
Lasten urheilun lähtökohdissa painotetaan lapsen liikunnallista kehitystä. Periaatteina ovat monipuolisuus, myönteinen ilmapiiri, kasvun ohjaus, kilpailu ja tavoitteet. Lasten odotukset, yksilön huomioonottaminen ja ryhmätoiminta otetaan huomioon ohjaajan roolia käsiteltäessä. Harjoituksen toteuttaminen ja suunnittelu osiossa aiheina ovat harjoituksen rakenne motivointi, näyttö ja palautteen anto. Monipuolisuus, kasvun ohjaus, leikit sekä harjoittelun suunnittelu ovat tärkeä osa koulutusta. 

LASTENTANSSIN AVAIMET /kesto 3 t 
Lastentanssi pohjautuu leikin, monipuolisen musiikin ja mielikuvituksen pohjalta toteutettuun liikkumiseen. Lastentanssin tavoitteena on kehittää lapsen fyysistä luovuutta ja kykyä ilmaista itseään tanssin ja liikkumisen keinoin sekä saada lapsi tuntemaan tanssin iloa

Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat:

·         Lastentanssin sisällöt ja peruselementit

·         Kuinka ohjaan lastentanssia ja miten rakennetaan lastentanssituokio?

·         Mitä apuvälineitä voin käyttää lastentanssin tukena?

·         Monipuoliset ja innostavat lastentanssiharjoitukset

LASTENTANSSI MATKALLA KOHTI KOREOGRAFIAA/ kesto 3 t

Lastentanssi pohjautuu leikin, monipuolisen musiikin ja mielikuvituksen pohjalta toteutettuun liikkumiseen. Lastentanssin tavoitteena on kehittää lapsen fyysistä luovuutta ja kykyä ilmaista itseään tanssin ja liikkumisen keinoin sekä saada lapsi tuntemaan tanssin iloa

Koulutuksen keskeisiä teemoja ovat:

·         Lastentanssin peruselementit

·         Mitä tarkoittaa improvisaatio ja koreografia?

·         Mitä elementtejä koreografia sisältää?

·         Mitä improvisaatio ja koreografia tarkoittavat ilmaisukeinona?

·         Monipuoliset lastentanssiharjoitukset sekä improvisaatioon ja koreografiaan ohjaavat
    harjoitukset

LIIKKUJAKSI -INNOSTA VÄHÄN LIIKKUVAT ONNISTUMAAN /kesto 6t
Jokaisessa liikuntaryhmässä on nykyään monenlaisia menijöitä: on taitavia, kömpelöitä, aloittelijoita, kokeneita, vilkkaita, arkoja, eri kieltä puhuvia ja monia muita. Kaikille onnistumisia ja liikunnan iloa sisältävän tuokion rakentaminen on tällöin ryhmän ohjaajalle haastavaa. Tämä koulutus tuo apua ohjaajan arkeen.

Koulutuksessa etsitään keinoja vähän liikkuvien ja erityistukea tarvitsevien lasten liikkumisen lisäämiseksi.
- liikunnan merkitys erityisesti vähän liikkuvalle lapselle
- lasten motivointi ja kannustava ilmapiiri vähän liikkuvien lasten rohkaisijana
- vähän liikkuvien ja erityistä tukea tarvitsevien lasten innostaminen tukevat keinot ja ohjaustavat
- yhteisen toiminnan erilaiset keinot

LIIKKUVUUTTA JA LIHASHUOLTOA /kesto 3 t
Koulutus sisältää teoriaa ja käytännön osuuden urheilijan lihashuollosta ja liikkuvuudesta. Tavoitteena on oppia eri venytystekniikoiden vaikutus ja ohjaaminen sekä liikkuvuusharjoittelun ja lihashuollon merkitys muun harjoittelun tukena.

LIIKUNTALEIKKIKOULU OHJAAJAKOULUTUS /kesto 18 t 

LIIKUNTAA KAIKILLE LAPSILLE - ERILAINEN OPPIJA LIIKUNTARYHMÄSSÄ /kesto 14 t
Koulutus antaa perustietoa ja käytännön ideoita liikunnan ohjaamiseen inkluusion keinoin, liikunnan perustaitojen soveltamiseen ja siihen, miten liikuntatoimintaa järjestettäessä huomioidaan erilaiset liikkujat niin, että toiminta olisi kaikille tavoitteellista, kannustavaa ja motivoivaa. Koulutus on tarkoitettu seurojen ja liikuntaryhmien ohjaajille, iltapäivätoiminnan ohjaajille sekä päivähoidon ja koulun henkilökunnalle että avustajille.

LÖYDÄ LIIKUNTA -KOULUTUKSET /kesto 6 t

MITÄ NUOREN URHEILIJAN VALMENTAJAN TULEE TIETÄÄ DOPINGISTA JA ANTIDOPINGTYÖSTÄ? /kesto 2,5 t
Antidopingkasvatus urheiluseurassa, valmentajan vastuu, reilun pelin ja terveiden elämäntapojen opettaminen, antidopingsäännöstöihin ja -toimintaan sitoutuminen, kielletyt lääkeaineet ja menetelmät, mitä nuoren valmentajan tulee tietää. Koulutuksessa keskustellaan asiasta ja käsitellään aiheen faktatietoja. 

NUOREN KASVU JA KEHITYS /kesto 3 t
Nuori kehittyy monipuolisella ja runsaalla liikkumisella yksilöllinen kehitysvaihe ja herkkyyskaudet huomioiden. Illan aikana perehdymme mm. seuraaviin asioihin:
* iän huomiointi harjoittelussa
- oikeaan aikaan oikeita asioita
- nousujohteisuus harjoittelussa kohti aikuisikää
* taidon oppiminen
* kasvuikäisen urheilijan tyypilliset urheiluvammat

NUOREN URHEILIJAN PSYYKKINEN VALMENNUS /kesto 4 t
Koulutuksessa käsitellään 15-20 -vuotiaan nuoren urheilijan henkisten
ominaisuuksien kehittymistä ja henkisen valmennuksen perusteita valmentajan näkökulmasta sekä annetaan käytännön vinkkejä haasteellisten tilanteiden käsittelyyn.

NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS
Koulutuksessa perehdytään urheilijan arkiruokailuun, sen laadullisiin kriteereihin ja aterioiden sopivaan rytmitykseen. Lisäksi aiheina ovat harjoittelua ja palautumista tukevat välipalat, nestetasapaino, kilpailu- ja turnauspäivän ruokailun suunnittelu sekä syömisongelmien ehkäisy ja tunnistaminen.
Kohderyhmä: Nuorten ja aikuisten valmentajat. Lisäksi koulutus edellyttää perustietoja liikunnan vaikutuksista elimistöön. 
Koulutuksen sisältö: Koulutuksessa käsitellään mm. hyvän arkiruokailun periaatteita, ateriarytmitystä, nestetasapainoa, välipalakäytäntöjä sekä urheilijoiden syömisongelmia. Koulutukseen ilmoittautuneille lähetetään ennakkotehtävä ennen koulutusta s-postitse.

NUORTEN HARRASTEMANAGERI KOULUTUS /kesto 3 t

NUORTEN URHEILUN PERUSTEET /kesto 9 t
Koulutus hahmottaa urheilun arvoa kasvatuksessa, kehittää valmentajan vuorovaikutustaitoja sekä auttaa valmentajaa selkeyttämään omia tavoitteitaan ja ajankäyttöään. 
Kohderyhmä: 13-18 -vuotiaiden nuorten valmentajat. 
Koulutuksen sisältö: Koulutuksessa käsitellään nuorten valmentamista ja valmentajana kehittymistä.
Nuorten valmentamista käsittelevässä osiossa keskitytään nuoren urheilijan kehittymiseen, nuorten valmentajan rooliin ja nuorten valmennuksen aikalisiin.
Valmentajana kehittyminen pitää sisällään seuraavat osiot: lajituntemuksen merkitys, tavoiteasettelu ja -keskustelut, ajankäytön arviointi ja vuorovaikutustilanteiden analysointi ja arviointi.

OPETTAMINEN JA TAIDON OPPIMINEN /kesto 9 t
Koulutus luo kokonaiskuvan oppimis- ja opettamistapahtumasta. Se antaa perusvalmiuksia opetustapahtuman järjestämiseen ja virittää kiinnostuksen opettamiseen. 
Kohderyhmä: Valmentajat, joilla on jonkin verran käytännön valmennuskokemusta 
Koulutuksen sisältö: Koulutuksessa keskitytään oppimisympäristöön, oppimiseen ja opettamiseen.

PSYYKKISEN VALMENNUKSEN PERUSTEET /kesto 8 t
Koulutus antaa esimerkkejä ja malleja psyykkisen valmennuksen käytännön toteutuksesta. Valmentaja saa koulutuksesta perustiedot urheilijan henkisten voimavarojen systemaattiseen kehittämiseen. 
Kohderyhmä: Valmentajat, joilla on jonkin verran käytännön valmennuskokemusta. Lisäksi koulutus edellyttää perustietojen hallintaa valmennusprosessista ja nuoresta urheilijasta. 
Koulutuksen sisältö: Koulutuksen aihealueita ovat positiivinen ajattelu, itseluottamus, keskittymisen taito ja mentaalisen harjoittelun menetelmät.

TAITAVAKSI LIIKKUJAKSI - MONIPUOLISUUDELLA ONNISTUMISIIN /kesto 6 t (2x3 t)
Meistä jokainen tarvitsee liikkumiseen perustaitoja (mm. kävely, juoksu, hyppääminen ja heittäminen) päivittäisessä elämässä ja nauttiakseen liikunnasta. Perustaitojen oppimiseen herkkyyskaudet ovat lapsena ja taidot oppii parhaiten liikkumalla riittävästi ja monipuolisesti. Lapsen ohjaajana voit toteuttaa liikuntaa siten, että se tukee lapsen oppimista mahdollisimman hyvin. Koulutuksessa lapsen liikuntataitojen oppimisen tukemista pohditaan ja harjoitellaan yhdessä.
- lasten motoriikan perustekijät ja niiden kehittyminen
- motoristen taitojen keskeisen osan löytäminen
- motoristen taitojen opettamisen periaatteet
- lapsen motivaation ja osaamisen huomioiminen liikunnan lähtökohtana
- liikuntatuokion rakentaminen oppimiselle suotuisaksi: oppimisilmapiiri, toistojen maksimointi, monipuollisten oppimisympäristöjen luominen ja taidoiltaan eritasoisten lasten huomioiminen

TERVETULOA OHJAAJAKSI -KOULUTUS /kesto 3 t
Koulutus on tarkoitettu urheiluseurojen uusille ja aloitteleville 6-11 -vuotiaiden lasten ohjaajille ja valmentajille.
Koulutuksen tavoitteet ovat:
* antaa aloitteleville ja uusille ohjaajille perustietoa a -taitoja lasten ohjaamisesta
* innostaa ohjaajia etenemään koulutuspolulla
Koulutuksen sisältö:
* lasten urheilun lähtökohdat
* ohjaajana ja valmentajana toimiminen
* ohjaamisen perusteet
* mistä tukea toimintaan?

TYTÖT JA NAISET URHEILIJOINA /kesto 3 t
Murrosiästä lähtien fyysisten, psyykkisten ja hormonaalisten tekijöiden huomioiminen harjoittelussa edesauttaa tyttöjen/naisten kokonaisvaltaista kehitystä urheilijana. 
Koulutuksessa perehdymme mm. seuraaviin asioihin:
* tytöstä naiseksi fyysiset ja psyykkiset muutokset haasteina urheilussa
* pitäisikö harjoittelussa huomioida sukupuoliset erot?
* ravitsemuksen haasteet tyttö- ja naisurheilussa
* naisurheilijan tyypilliset urheiluvammat

TYYPILLISET URHEILUVAMMAT /kesto 3 t
Koulutus havainnollistaa erityisesti nuorten urheilijoiden vammamekanismit ja auttaa ennaltaehkäisemään urheiluvammojen syntyä lihashuollolla. Koulutuksessa perehdytään myös ensihoidon toimenpiteisiin. 
Sisältö:
Yleistä urheiluvammoista
Kasvava nuori ja urheiluvammat
Urheiluvammojen ennaltaehkäisyn periaatteet
Vammojen ensihoito ja perusteippaukset
Lihashuolto ja lihastasapaino
Kohderyhmä: Nuorten ja aikuisten valmentajat. Koulutus ei edellytä muuta pohjakoulutusta.

VALMENTAJATUTOR /kesto 3 t
"Valmentajien valmentaja" vastaa seurassa ohjaajien ja valmentajien innostuksen ja osaamisen lisäämiseksi. Mitkä ovat ohjaajien- ja valmentajien osaamisen tavoitteet? Miten perehdytän uuden ohjaajan? Onko seurassa valmentajakerho? Miten huomioin ohjaajia ja valmentajia?
Kohderyhmä: 5-15 vuotiaiden lasten ja nuorten ohjaajat ja valmentajat.