Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Evästeasetuksesi on tallennettu.

7-17-vuotiaille suositellaan vähintään 60 minuutin päivittäistä monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikuntaa, ottaen huomioon ikään sopiva toteutustapa. On tärkeää välttää runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa.

Lähde: UKK-instituutti

Esimerkki liikkumissuosituksen täyttymisestä:

Suositusten painotus on monipuolisessa liikunnassa, joka samalla edistää liikuntataitojen kehittymistä. Lihaskuntoa ja luustoa vahvistavia harjoituksia, kuten erilaiset hypyt, tulisi toteuttaa vähintään kolme kertaa viikossa. Lisäksi suosituksissa korostetaan riittävän unen ja palautumisen merkitystä, sekä liikunnan positiivista vaikutusta kognitiivisiin taitoihin ja koulumenestykseen.

Arvioi nettisovelluksen avulla liikutko riittävästi

Lue lisää UKK-instituutin verkkosivuilta


Löydä lisää sisältöä samoista aiheista