Testiintulo-ohjeet

Huomioitavaa testiin tulijoille

InBody kehonkoostumusmittaus

  • Henkilöt, joilla on sydämentahdistin tai muu elektroninen lääkintälaite, eivät saa käyttää InBody -laitetta.
  • Raskaana oleville mittausta ei suositella.
  • Myös henkilön jolta on amputoitu jokin raaja, ei ole mahdollisuutta saada luotettavaa testitulosta.
  • Tarkka mittaus ei ole mahdollista henkilöille, jotka ovat alle 95 tai yli 220cm pitkiä tai jotka painavat alle 10 tai yli 250kg.

Tarkimman mahdollisen mittaustuloksen saavuttamiseksi suosittelemme seuraavaa:

  • Mittaus suoritetaan tyhjällä vatsalla tai mittaus suoritetaan vähintään kaksi tuntia ruokailun jälkeen
  • Mikäli tarpeen, koehenkilö käy wc:ssä ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä
  • Oikean painon mittaamiseksi koehenkilö riisuu painavat vaatteet ja korut yms.
  • Ei kuntoilua, saunomista tai suihkussa käyntiä ennen mittausta, koska hikoilu muuttaa väliaikaisesti kehon koostumusta
  • Koehenkilö on seisaallaan vähintään 5 min. ennen mittausta. (odottelu seisaallaan) - älä suorita mittausta äkillisen seisaalleen nousun jälkeen
  • Talvella koehenkilön tulee olla lämpimässä 20 minuuttia ennen mittausta
  • Älä suorita mittausta, mikäli koehenkilö on virtsaneritystä lisäävällä lääkekuurilla
  • Vältä mittauksen suorittamista kuukautisten aikana
  • Syötä laitteeseen tarkka pituus
  • Seurantamittaukset tulisi suorittaa mahdollisimman vakioiduissa olosuhteissa (vaatetus, ruokailut ym. edellä mainitut tekijät huomioiden).

 

Polar kuntotesti

Luotettavan testituloksen saamiseksi sinun on syytä ottaa huomioon seuraavat seikat:

  • Vältä raskaan aterian syömistä, tupakoimista tai kahvin juomista 2-3 tuntia ennen testiä
  • Vältä raskaita fyysisiä suorituksia, alkoholia ja piristysaineita testipäivänä tai sitä edeltävänä päivänä
  • Tee testi, kun olet rento ja rauhallinen
  • Kehon liikuttaminen, yskiminen, jännittäminen ja puhuminen testin aikana voi vääristää tulosta